Bố mẹ thấp, cần làm gì để tăng chiều cao cho con?
Di truyền của cả bố và mẹ sẽ luôn đóng vai trò quan trọng nhất quyết định chiều cao của trẻ. Nếu cha mẹ biết cách tác động tích cực lớn đến chiều cao của con, giúp con lớn lên và khỏe mạnh hơn thì việc phụ thuộc vào gen không phải băn khoăn nhiều nữa. Các giải pháp thay thế nâng cao sự phát triển toàn diện, tăng chiều cao cho con sẽ được DEKABON bật mí qua bài viết sau đây.
1. Thiết lập chế độ ăn uống – giải pháp tăng chiều cao cho con
Trong ba năm đầu đời và xung quanh các cột mốc tuổi vị thành niên, sự phát triển thể chất của trẻ diễn ra một cách đáng kinh ngạc. Ngay cả cha mẹ cũng có thể nhận thấy rõ ràng này. Để đạt được điều này, khía cạnh quan trọng nhất của việc phát triển chiều cao ở con bạn là đảm bảo dinh dưỡng hợp lý. Đặc biệt, thực phẩm mà trẻ ăn phải đủ dinh dưỡng và cân đối. Cần chứa đúng tỷ lệ protein, carbohydrate, chất béo và vitamin…
Thực đơn của trẻ nên sử dụng các sản phẩm tươi sống. Nên tránh các loại thực phẩm chế biến sẵn. Ví dụ như bánh mì kẹp thịt, sô-đa…Đặc biệt là thực phẩm chiên. Một chế độ ăn uống cân bằng sẽ cung cấp các chất dinh dưỡng phù hợp. Đồng thời giúp trẻ cao lớn hơn khỏe mạnh và thông minh hơn về mọi mặt.
2. Thiết lập cho bé các bài tập vận động cơ thể
Kéo căng cơ, ngay cả khi là một bài tập đơn giản. Nó có thể có tác động lớn đến chiều cao của trẻ. Các bài tập kéo căng toàn bộ cơ thể nên được giới thiệu, dạy hoặc làm mẫu để tạo điều kiện tốt hơn cho trẻ phát triển.
Giúp cải thiện tư thế đứng ngồi vận động nhịp nhàng uyển chuyển hơn. Bài tập là những động tác đơn giản có thể được kết hợp vào hàng ngày của con.
Các hoạt động như mẹ có thể kiễng chân quay lưng vào tường, kéo căng cơ chân và khuyến khích con bắt chước. Một bài tập đơn giản khác là để trẻ ngồi trên sàn nhà, hai chân dang rộng và chạm vào các ngón chân bằng cả hai tay.
3. Hướng dẫn bé các bài tập vận động treo mình
Bài tập treo mình về cơ bản là một trò chơi. Nó yêu cầu trẻ di chuyển một quãng đường ngắn bằng cách vung súng qua đầu.
Đây cũng là một trong những bài tập kinh điển dành cho các bậc cha mẹ muốn con mình thêm khôn lớn. Điều quan trọng là các đốt sống căng ra và trẻ cao lớn hơn. Ngoài ra, việc treo người thường xuyên cũng giúp tăng cường cơ bắp. Đặc biệt là các cơ dọc theo cánh tay và cột sống của con bạn
4. Tiếp xúc với ánh sáng mặt trời – cách tăng chiều cao cho con trẻ
Ánh nắng mặt trời là nguồn cung cấp vitamin D tự nhiên cho cơ thể. Hơn cả thức ăn, nó giúp cơ thể trẻ hấp thụ canxi tốt hơn. Đồng thời có tác dụng giúp xương chắc khỏe. Lúc này, trẻ đã có thể phát huy hết khả năng bên trong hệ cơ xương của mình. Trẻ cũng có cơ hội hấp thụ vitamin D để ổn định sự phát triển.
Tóm lại, hầu hết các bậc cha mẹ đều mong muốn con mình cao lớn và mạnh mẽ. Đây là những dấu hiệu của sức khỏe. Vì vậy, các bậc cha mẹ thường làm hết sức mình để đảm bảo những điều kiện tốt nhất cho con cái của họ lớn lên.
Với những thông tin trên, cha mẹ có thể giúp con cao lớn ngay tại nhà một cách khoa học, hiệu quả và thông minh.
5. Làm thế nào để tăng chiều cao cho trẻ đúng chuẩn và khoa học ?
Khoa học đã chứng minh, chiều cao của một người chịu ảnh hưởng bởi các yếu tố:
- Dinh dưỡng (32%)
- Chế độ sinh hoạt (25%)
- Di truyền (23%)
- Luyện tập thể dục thể thao (20%).
Như vậy, bên cạnh yếu tố di truyền không thể can thiệp, cha mẹ có thể tác động đến thói quen sinh hoạt hàng ngày để cải thiện chiều cao cho con. Dưới đây là một vài cách giúp tăng chiều cao tự nhiên cho trẻ hiệu quả:
Tạo thói quen sinh hoạt khoa học, lành mạnh
Bên cạnh chế độ dinh dưỡng, cha mẹ cần tạo cho con những thói quen sinh hoạt khoa học để giúp con tăng chiều cao hiệu quả.
Sử dụng sản phẩm hỗ trợ phát triển tăng chiều cao cho con
Ngoài chế độ dinh dưỡng và luyện tập hợp lý, cha mẹ nên cho con sử dụng các sản phẩm hỗ trợ tăng chiều cao. Việc lựa chọn một sản phẩm phù hợp với làn da là một việc không hề đơn giản. Vì vậy, các bậc phụ huynh cần lưu ý đến cả thành phần và nguồn gốc xuất xứ của sản phẩm.
Theo các chuyên gia đầu ngành, một sản phẩm tăng chiều cao hiệu quả, chất lượng cần kết hợp các thành phần tốt cho xương. Đó là vitamin D3, MK7 để tăng cường hấp thu canxi cho trẻ phát triển khỏe mạnh.
Bổ sung D3K2 một cách hợp lý cho con tăng chiều cao
D3 Là một dạng vitamin D tan trong chất béo. Vitamin D3 được ví như cầu nối giúp đưa canxi vào máu. Nó giúp xương chắc khỏe, chống loãng xương. Tuy nhiên, vitamin D3 không vận chuyển canxi đến xương ngay lập tức. Nó cần có sự hoạt hóa của MK7. (Một loại vitamin K2 tự nhiên chiết xuất từ đậu nành lên men của Nhật Bản). MK7 “bật” và bước cuối cùng là chuyển canxi từ máu vào xương. Nhờ đó, cơ thể được hấp thụ tối đa canxi và xương dài ra. Nếu không có MK7, lượng canxi không được vận chuyển đầy đủ đến xương. Dẫn đến lắng đọng canxi trong mạch máu và mô mềm.
Ngoài ra, MK7 kích thích sản xuất collagen trong sụn, giúp xương dẻo dai và chắc khỏe hơn. Với những sản phẩm trên thị trường được dán nhãn tăng gia, bạn nên chọn những sản phẩm uy tín, lâu năm, có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, được sản xuất tại các nhà máy dược phẩm đã được chứng nhận. Chỉ tin tưởng những sản phẩm đã được chứng nhận an toàn.
Lựa chọn sản phẩm phù hợp theo độ tuổi của bé.
• Đối với trẻ từ 6 tháng đến 9 tuổi: Ở độ tuổi này, cha mẹ nên ưu tiên những sản phẩm dạng cốm, hoặc dạng lỏng có mùi thơm và vị ngọt kích thích khẩu vị của trẻ.
• Nếu trẻ từ 10 tuổi trở lên, cha mẹ nên cho trẻ uống dạng viên bổ sung vì những lý do thiết thực và hiệu quả.
Mỗi đứa trẻ đều có những giai đoạn tăng trưởng và phát triển nhất định. Vì vậy, các bậc cha mẹ hãy thực hiện ngay và áp dụng các biện pháp tăng chiều cao hiệu quả để con mình phát triển khỏe mạnh về cả thể chất lẫn tinh thần và đạt được chiều cao như mong muốn sau này.
