Độ tuổi nào nên bổ sung canxi cho trẻ?

Trẻ dưới 6 tháng chủ yếu bú mẹ hoặc bú bình. Đây là nguồn thực phẩm bổ sung đầy đủ các dưỡng chất cần thiết, bao gồm cả canxi với lượng thích hợp. Ở giai đoạn này trẻ không cần bổ sung canxi từ bên ngoài. Nếu sữa mẹ không đủ canxi cho độ tuổi của trẻ thì nên bổ sung cho trẻ bằng thức ăn giàu canxi. Vậy bổ sung canxi cho trẻ thế nào là hợp lý?

Khi nào nên bắt đầu cho trẻ ăn dặm?

Kể từ thời điểm này, nhu cầu canxi của trẻ thay đổi và tăng lên theo từng giai đoạn phát triển. Để tổng hợp vitamin D giúp hấp thu canxi tối ưu, trẻ cần bổ sung canxi đúng liều lượng kết hợp vận động ngoài trời.

Nhu cầu canxi thiết yếu theo độ tuổi của trẻ

Từ 6 – 12 tháng tuổi: cần tối thiểu từ 400 mg canxi/ngày. Ngoài sữa mẹ và sữa công thức, trẻ cần bổ sung qua cháo đặc hặc bột ăn dặm.
Từ 1 – 3 tuổi: cần khoảng 500 mg canxi/ngày. Được cung cấp qua các loại thực phẩm hàng ngày.
Từ 4 – 9 tuổi: Đây là giai đoạn canxi cần tăng cao. Nên bổ sung tăng cường khoảng 600 – 700 mg canxi/ngày

Từ 10 tuổi trở lên: Nhu cầu khoảng 1000 mg canxi/ngày. Ở độ tuổi này bé cần bổ sung canxi. Điều này giúp tạo tiền đề vững trãi cho bé phát triển chiều cao và hệ xương chắc khỏe ở tuổi dậy thì. Chắc chắn rằng lượng canxi qua thực phẩm ăn uống hàng ngày sẽ không đủ. Vậy nên trẻ cần được nạp nhiều vi chất tái tạo sản sinh canxi nhiều hơn qua các dạng TTBS
Từ 11 – 24 tuổi: Đây là độ tuổi cần bổ sung rất nhiều. Khoảng 1200 mg canxi/ngày.

Chú ý đặc biệt thêm rằng dù ở bất cứ giai đoạn nào việc bổ sung canxi cho trẻ cũng cần kết hợp với vận động ngoài trời. Cho trẻ tiếp xúc với ánh nắng mặt trời để hỗ trợ tốt nhất cho sự phát triển hệ xương.

Khoảng thời gian tốt nhất trong ngày để bổ sung canxi

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, buổi sáng là thời điểm tốt nhất để tăng cường canxi cho trẻ. Đây là thời điểm trẻ cần được cung cấp đầy đủ năng lượng hoạt động trong ngày. Đồng thời cũng là thời điểm trẻ có điều kiện tiếp xúc với ánh nắng mặt trời tốt nhất. Nó giúp hỗ trợ quá trình tổng hợp vitamin D.

Ngoài ra, uống canxi buổi sáng là thời điểm canxi đưa vào cơ thể chuyển hóa vào khung xương hiệu quả nhất. Lý do vì trẻ vận động cả ngày sẽ giúp trẻ hấp thụ canxi tốt hơn. Cha mẹ cho trẻ uống bổ sung canxi khoảng 30 – 60 phút sau khi ăn sáng. Kết hợp cho trẻ uống nhiều nước trong ngày để canxi hấp thu tối đa. Không nên cho trẻ uống canxi vào ban đêm. Thời điểm này canxi chuyển hóa kém, dễ bị tích tụ gây ra các vấn đề về tiêu hóa, thận và ảnh hưởng đến giấc ngủ.

Cách bổ sung Canxi cho bé chuyên gia khuyên dùng

Muốn con phát triển chiều cao, nhiều mẹ tự ra hiệu thuốc mua canxi hoặc mượn đơn thuốc của nhà hàng xóm mua cho con mình uống. Các mẹ không biết rằng, việc làm này tiềm ẩn nhiều nguy cơ không tốt với sức khỏe của trẻ…

Bổ sung canxi cho trẻ không thể tùy tiện

Nhiều bà mẹ thấy con mình còi cọc, kém ăn, khóc đêm, khó ngủ, đổ mồ hôi trộm,…Nên cho rằng con thiếu canxi sẽ ảnh hưởng tới phát triển chiều cao và tự ra hiệu thuốc mua canxi cho con uống. Hoặc, có mẹ “cẩn thận” hơn đã mượn đơn thuốc bác sĩ kê cho con nhà hàng xóm mua cho con mình uống.

Theo TS. BS Trương Hồng Sơn – Viện trưởng Viện Y học Ứng dụng Việt Nam cho hay: “Bổ sung canxi phải có liều lượng thích hợp. Không phải cứ uống càng nhiều canxi càng tốt. Liều lượng thông thường không vượt quá 500 mg/lần. Một ngày không vượt quá 1000 mg. Nếu bổ sung quá lượng này, cơ thể của trẻ sẽ tự đào thải.”

Nếu trẻ không thiếu canxi mà sử dụng canxi liều cao thì không những không có lợi mà còn khiến cho trẻ biếng ăn. Nó ảnh hưởng đến cơ chế hấp thụ sắt khiến trẻ thiếu máu…

Bổ sung canxi cho trẻ qua thực phẩm kết hợp chế vận động hợp lý

Cha mẹ nên chọn thực phẩm giàu canxi như sữa và chế phẩm của sữa. Ví dụ như sữa không đường, phô mai. Nên ăn tôm, cua cá dạng nhỏ ăn được cả xương; rau xanh như cải bó xôi…

Tuy nhiên, canxi ở rau hấp thụ không tốt bằng canxi ở sữa hay hải sản. Nên bổ sung cả vitamin D, vitamin K để canxi được hấp thụ, vận chuyển đến xương. Sau khi điều trị như vậy, tình trạng đau xương ở trẻ sẽ giảm.

Ngoài ra, cha mẹ nên khuyến khích con tập thể dục thể thao vì thường xuyên luyện tập sẽ giúp trẻ nhanh nhẹn, khỏe mạnh, tăng cường sản sinh các hormone tăng trưởng trong cơ thể, giúp phát triển chiều cao tối đa. Có thể cho trẻ tập luyện các môn như bơi lội, bóng rổ, đu xà đơn, cầu lông, đạp xe đạp…

Lựa chọn thực phẩm chức năng bổ sung canxi, D3K2 cho trẻ em

Có rất nhiều loại TP bổ sung canxi khác nhau trên thị trường. Để quyết định mua một loại sản phẩm bổ sung canxi phù hợp cho trẻ, cha mẹ cần dựa trên hai tiêu chí chính: Sản phẩm thành phần dạng nước hoặc dạng bào chế dạng viên.

Bổ sung canxi cho trẻ em được chia làm hai loại, sản phẩm chỉ chứa canxi và sản phẩm kết hợp canxi với vitamin D3. Các sản phẩm kết hợp canxi và vitamin D3 như TPBVSK Dekabon Vitamin D3K2 thường được các bậc phụ huynh yêu thích và lựa chọn. Đó là do Vitamin D3 giúp tăng hiệu quả hấp thụ canxi và giảm thiểu nguy cơ còi xương, loãng xương ở trẻ.

Ngoài ra, trong thành phần của Dekabon Vitamin D3 K2 còn có Vitamin C. Điều này giúp tăng cường khả năng dung nạp bổ sung canxi của trẻ và hạn chế tối đa các tác dụng không mong muốn. Một số trẻ khi uống canxi thường bị táo bón và khó chịu ở bụng do dạ dày bị kích thích.

Tại sao nên lựa chọn D3K2DHA DEKABON cho trẻ

D3K2DHA của Dekabon được sản xuất bằng công nghệ áo khoác đôi đẳng cấp thế giới. Đây là vitamin K2MK7 duy nhất trên thị trường có màng kép bảo vệ. Điều này làm cho Vitamin K2 MK7 ổn định và có thể chịu được môi trường khắc nghiệt. Nó không bị phá hủy trong môi trường kiềm. Sau đó, hiệu quả tối ưu kéo dài trong 3-4 tháng.

D3 K2 DHA là một sản phẩm tốt hỗ trợ trong quá trình phát triển xương khớp ở trẻ nhỏ. Sự kết hợp của vitamin D3 và K2 giúp hỗ trợ cơ thể trong việc điều hòa chuyển hóa canxi. Hai loại vitamin sẽ kiểm soát việc hình thành và thực hiện phân chia tế bào xương để đảm bảo sử dụng canxi hiệu quả.