Tại sao bà bầu lại cần bổ sung dha?
Phát triển não bộ của thai nhi
-
DHA là một loại axit béo omega-3 có trong cá và một số loại thực phẩm khác.
-
Nó là một thành phần quan trọng của màng tế bào não và một trong những chất dinh dưỡng cần thiết để hỗ trợ sự phát triển não bộ của thai nhi.
-
Các nghiên cứu cho thấy bổ sung dha cho bà bầu có thể giúp cải thiện trí thông minh, trí nhớ và khả năng học tập của trẻ sau này.
Hỗ trợ mắt và thị giác
-
Ngoài ra, DHA còn là thành phần quan trọng trong võng mạc, một phần của mắt.
-
Việc bổ sung đầy đủ dha cho bà bầu có thể giúp hỗ trợ sự phát triển của võng mạc và giảm nguy cơ các vấn đề liên quan đến thị giác ở trẻ sơ sinh.
Giảm nguy cơ sinh non và tử vong tức thì
-
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc bổ sung dha cho bà bầu có thể giảm nguy cơ sinh non và tử vong tức thì.
-
Ngoài ra, DHA còn được cho là có tính chống viêm và có thể giúp giảm nguy cơ các vấn đề sức khỏe khác như tiểu đường, xơ cứng động mạch và bệnh tim mạch.
>> Xem thêm
Bổ sung dha cho bà bầu như nào cho hợp lý?
Sản phẩm bổ sung dha dành cho bà bầu có thể được tìm thấy dưới dạng viên uống hoặc dầu cá. Viên uống thường được khuyên dùng vào buổi sáng hoặc trưa, trong khi dầu cá có thể được hòa tan trong nước hoặc sử dụng như một phần của chế độ ăn uống hàng ngày.
Liều lượng khuyên dùng
-
Liều lượng sử dụng dha phụ thuộc vào từng sản phẩm cụ thể.
-
Tuy nhiên, theo các khuyến nghị của Hiệp hội Dinh dưỡng Mỹ (American Dietetic Association), phụ nữ mang thai nên tiêu thụ ít nhất 200-300mg DHA mỗi ngày để đảm bảo sự phát triển não bộ và thị giác của thai nhi.
Thận trọng khi sử dụng sản phẩm
-
Bổ sung DHA cho bà bầu là an toàn, nhưng bạn nên thận trọng khi sử dụng sản phẩm nếu bạn có bất kỳ vấn đề sức khỏe nào hoặc đang uống bất kỳ loại thuốc nào.
-
Nếu bạn không chắc chắn về việc sử dụng sản phẩm, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng.
Lời khuyên khi sử dụng DHA cho bà bầu
Ngoài việc chọn sản phẩm chứa dha phù hợp, để đạt được hiệu quả cao nhất, mẹ cũng nên lưu ý những điều sau đây:
-
Nên uống sản phẩm theo hướng dẫn của nhà sản xuất hoặc chỉ dẫn của bác sĩ.
-
Bạn nên bổ sung DHA trong suốt quá trình mang thai để đảm bảo sự phát triển toàn diện của thai nhi.
-
Hãy lưu trữ sản phẩm ở nơi khô ráo, thoáng mát và tránh ánh sáng mặt trời trực tiếp.
-
Nếu bạn có bất kỳ vấn đề sức khỏe nào, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng sản phẩm bổ sung DHA cho bà bầu.
>> Xem thêm
5 Câu hỏi thường gặp trong quá trình sử dụng dha cho bà bầu
1. Tôi có cần bổ sung DHA nếu tôi đã ăn đủ các loại thực phẩm giàu omega-3?
Các loại thực phẩm giàu omega-3 như cá, hạt chia và lạc, quả óc chó... đều là các nguồn dinh dưỡng tuyệt vời cho thai phụ. Tuy nhiên, nếu bạn không thể ăn đủ các loại thực phẩm này hoặc muốn đảm bảo rằng bạn đang cung cấp đầy đủ DHA cho thai nhi của mình, bạn có thể bổ sung DHA cho bà bầu.
2. Liệu tôi có thể uống quá nhiều DHA?
Việc uống quá liều DHA có thể gây ra các vấn đề sức khỏe như chảy máu, đau đầu và tiêu chảy. Vì vậy, bạn nên uống DHA theo chỉ dẫn của nhà sản xuất hoặc bác sĩ.
3. Tôi có nên uống DHA vào giai đoạn đầu của thai kỳ?
Có, mẹ nên sử dụng dha ngay từ giai đoạn đầu của thai kỳ để đảm bảo sự phát triển toàn diện của thai nhi.
4. Liệu tôi có thể uống DHA nếu tôi đang mang thai hai người?
Nếu bạn đang mang thai hai người, bạn cần nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng dha trong thai kỳ. Nhiều sản phẩm bổ sung DHA chỉ được khuyên dùng trong trường hợp mang thai một thai nhi.
5. Có nên sử dụng các loại sản phẩm bổ sung DHA không có chiết xuất cá?
Các loại sản phẩm bổ sung DHA không có chiết xuất từ cá có thể là một lựa chọn phù hợp nếu bạn không ưa thích hương vị của cá hoặc có dị ứng với hải sản. Tuy nhiên, bạn nên đảm bảo rằng sản phẩm bạn sử dụng chứa các thành phần được xác nhận an toàn và hiệu quả để hỗ trợ sự phát triển của thai nhi.
Việc bổ sung DHA cho bà bầu là một trong những cách để đảm bảo sự phát triển toàn diện của thai nhi. Bạn có thể sử dụng các loại sản phẩm bổ sung DHA có sẵn trên thị trường hoặc cung cấp DHA thông qua chế độ ăn uống. Bất kỳ sản phẩm nào bạn chọn, hãy đảm bảo rằng bạn uống theo chỉ dẫn của nhà sản xuất hoặc bác sĩ và lưu trữ sản phẩm đúng cách để đảm bảo tính hiệu quả và an toàn cho sức khỏe của bạn và thai nhi của bạn.